食生活

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ニキビをなくすためには食生活も大切です。
偏りなく栄養バランスよく食事を取りましょう。
ニキビの原因となる食生活
･アルコール
･魚よりも肉食
･朝食抜き
･甘いもの
･夜のおやつ
･ストレス
･タバコ
･運動不足
脂分の取りすぎは皮脂の脂となり、ニキビの原因となります。
また普段からストレス解消もしっかりしておきたいものです。
ニキビだけではなく、内面から美しくすると外見も美しくなれます。

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